Sono pesado e reparador com o jeito certo de usar lavanda

Sono pesado e reparador com o jeito certo de usar lavanda


A lavanda é reconhecida por suas propriedades terapêuticas que ajudam no sono de qualidade, tanto por meio da aromaterapia com óleos essenciais, quanto através do chá.

Entretanto, existe uma forma correta de preparar a bebida para garantir o sono profundo e reparador.

Imagem mostra lavanda inglesa, utilizada para chá profundo e reparadorLavanda inglesa é perfeita para sono profundo e reparador – Foto: Reprodução/ND

Quem explica as diferenças é o médico Dayan Siebra, destacando que para o chá é preciso utilizar a lavanda inglesa, que conta com propriedades calmantes e relaxantes.

O preparo é simples, basta acrescentar alguns ramos com flores roxas a uma xícara de água e desfrutar dos benefícios. Outro chá recomendado pelo médico é o de boldo.

Ingredientes

  • 250ml de água
  • 3 ramos de lavanda inglesa

Sono profundo e reparador com jeito certo de usar a lavanda

Tá na ansiedade, já na hora de dormir e bateu a vontade de doce? Essa mousse de chocolate foi intitulada “anti-ansiedade”, isso por ajudar a dormir melhor e manter a dieta para emagrecer.

Com apenas dois ingredientes, a mousse fica com aquela consistência de bistrô! Deliciosa.

Imagem mostra mousse anti-ansiedadeMousse “anti-ansiedade’ ajuda a emagrecer e dormir melhor – Foto: Reprodução/Internet



Fonte: ND Mais

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