2 cafés da manhã surpreendentes em ‘minutos’ para a sua dieta

2 cafés da manhã surpreendentes em ‘minutos’ para a sua dieta


Você busca receitas rápidas e com poucos ingredientes para começar o seu dia? Esses dois cafés da manhã podem melhorar a sua dieta e trazer praticidade para a rotina.

Cafés da manhã práticos para sua a dieta – Foto: Divulgação/NDCafés da manhã práticos para sua a dieta – Foto: Divulgação/ND

O pão com creme de ovos ou a massa de aveia tipo panqueca fica pronta em minutos. Na segunda receita você pode variar os ingredientes conforme a sua preferência.

Betto Auge testa receitas saudáveis e ensina os dois cafés da manhã. Ainda, esses lanches podem ser transformados em almoços ou jantares.

Pão com ovo cremoso

O pão com ovo cremoso é uma opção simples para o café da manhã e muito proteico. É rápida de preparar, rica em proteínas e leva poucos ingredientes.

  • 3 ovos cozidos
  • 3 colheres de sopa de iogurte natural ou grego
  • Um fio de azeite
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Opcional: salsinha picada

Para a receita, basta cozinhar os ovos. Após descascar os ovos, amasse e misture com os outros ingredientes e passe a pastinha sobre o pão tostado.

Wrap rápido e saudável

Esse lanche é perfeito para quem busca uma opção rápida, barata e com poucos ingredientes. Basta misturar a farinha de aveia com a água e levar para a frigideira. O recheio é opcional, no vídeo, Auge utiliza saladas e ovos.

  • 40g de farinha de aveia
  • 50ml de água
  • Sal a gosto



Fonte: ND Mais

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