Dormir bem e acordar livre da ansiedade e do inchaço, é isso que esse leite com base em abóbora promete. A receita é de Camila Victorino, bióloga do Pensando ao Contrário.
Entre os ingredientes está a abóbora e o leite vegetal da cemente de abóbora, rico em triptofano, que ajuda a dormir, combate a ansiedade e a depressão.
Leite de abóbora vai te ajudar a dormir melhor e acordar livre do inchaço e ansiedade – Foto: Reprodução/Pensando ao ContrárioJá a abóbora in natura ou em forma de purê tem ação desinflamatória por conta com betacaroteno, vitamina C, vitamina E, ferro e folato – todos os quais também fortalecem o sistema imunológico.
Incluir a abóbora na dieta pode ajudar as células imunológicas a funcionarem melhor para afastar os germes e acelerarem a cicatrização quando você tem uma ferida.
Incluir abóbora na alimentação te ajuda a se livrar da ansiedade e melhorar a imunidade – Foto: Reprodução InternetIngredientes
- 2 xícaras de leite de cemente de abóbora
- 1/4 de xícara de purê de abóbora ou abóbora crua
- 4 dentes de cravo
- Canela a gosto
Como preparar leite para dormir melhor e acordar livre da ansiedade e inchaço
Em um liquidificador adicione o leite vegetal e a abóbora crua ou em purê. Após bater bem, leve ao fogo e acrescente o cravo, quando aquecer leve para uma xícara e adicione a canela, adoce como quiser.
Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.