A nutricionista Talita Perosa entregou a dica de ouro para te ajudar a emagrecer, desinchar e emagrecer 10kg de gordura. Livre do terrorismo nutricional, ela ensina uma combinação de legumes fácil, prática e saborosa para você incluir no almoço e jantar.
Nutricionista entrega a dica de ouro para emagrecer 10kg de gordura – Foto: Reprodução/InternetCom uma bacia repleta de legumes e verduras, Talita explica que essa combinação não é contabilizada no controle das calorias, por isso, pode comer à vontade.
“Todos esses legumes ajudam a nossa flora intestinal, dão mais saúde e nosso corpo gasta muito mais calorias para queimar do que as que tem nos alimentos”, explica.
Seleta de legumes te ajudam a emagrecer e desinflamar, garante nutricionista – Foto: Reprodução/InternetA receita fica pronta em poucos minutos na air fryer ou forno e dura a semana inteira na geladeira.
Ingredientes
- Jiló
- Berinjela
- Cenoura
- Abobrinha
- Brócolis
- Vagem
- Abóbora
- Cebola
Temperos
- Sal
- Pimenta-do-reino
- Fio de azeite
Veja receita que desinflama e te faz emagrecer 10kg
A receita não tem segredo, basta selecionar os legumes de sua preferência com base na lista que a nutricionista passou, higienizar, picar, temperar e levar para air fryer por cerca de 20 minutos. A mistura pode acompanhar o almoço, janta ou ser inclusa na salada.
Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.