Em vez de dietas radicais ou longos períodos em jejum, a chave para perder peso de forma saudável pode estar nas escolhas certas — e incluir frutas de baixa caloria na rotina é uma estratégia simples e eficiente. Segundo a dietista Elizabeth Shaw, em entrevista ao site Eat This, Not That, algumas frutas são naturalmente […]
Aprenda a preparar receitas saborosas que ajudam a manter a disposição ao longo do dia Salada de beterraba com rúcula Imagem: IriGri | Shutterstock Manter uma alimentação equilibrada é essencial para garantir disposição ao longo do dia. Alimentos leves e saudáveis ajudam a recuperar a energia sem sobrecarregar o organismo, proporcionando os nutrientes necessários para […]
Salada de quinoa com vegetais assados Imagem: DronG | Shutterstock Após períodos de alimentação desregrada, é fundamental cuidar do organismo, unindo hidratação e alimentos saudáveis. Para retornar à rotina alimentar, pratos leves, nutritivos e fáceis de preparar podem ser grandes aliados nesse processo. Segundo Luiza Amaral, nutricionista da Liv Up, a chave para uma boa recuperação […]
