Sabe aquela barriga inchada que incomoda muitas pessoas? A nutricionista Patricia Leite ensinou uma sopa fácil e barata que ajuda a emagrecer e a diminuir a retenção de líquidos. Confira os ingredientes e o modo de preparo.
Sopa pode ser uma ótima alternativa de janta – Foto: Pixabay/Divulgação/NDAinda, a receita tem poucas calorias e é uma ótima opção para quem faz dieta low carb. “É uma ótima opção de almoço ou jantar prático e completo”, completa Patricia.
A receita rende três porções, cada uma com 111 calorias, 15g de carboidratos (5g de fibras), 3g de proteínas e 5g de gorduras. Se você desejar acrescentar um ovo, serão 185 calorias e 9g de proteínas.
Ingredientes da sopa
- 1 cebola
- 1 abobrinha
- 2 tomates
- 1 cenoura
- 1 chuchu
- 2 xícaras de couve picada
- Sal, pimenta do reino, orégano e pimenta caiena a gosto
- 1 colher de sopa de azeite