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Viagens, confraternizações, jogos da Copa, churrascos, petiscos e bebidas alcoólicas. Em períodos de comemorações e férias, é comum sair da rotina e exagerar na alimentação. Depois, vêm o inchaço, a sensação de peso e a promessa de compensar tudo com uma dieta rigorosa. A professora de Nutrição do Centro Universitário

As ervilhas costumam aparecer no prato como simples acompanhamento, mas concentram nutrientes que podem trazer benefícios importantes para o organismo. Ricas em fibras, proteínas vegetais e antioxidantes, elas ajudam a mostrar que uma alimentação saudável não precisa depender de ingredientes caros ou difíceis de encontrar. Presentes em praticamente qualquer supermercado,

Alguns hábitos frequentemente apresentados como indispensáveis para a saúde não têm o mesmo efeito para todas as pessoas. Em muitos casos, a utilidade depende da rotina, da alimentação, do nível de atividade física e das necessidades individuais. Ao jornal britânico Metro, a nutricionista Isabelle Nunn analisou práticas que costumam ser