Se você sofre com insônia recorrente, provavelmente já tentou vários chás, receitas e mendicamentos para dormir melhor, entretanto, algumas plantas bem comuns podem melhorar a qualidade do sono.
É o caso do alface, o chá da verdura pode ajudar as pessoas a dormirem melhor por conta de seu efeito relaxante e sedativo, sendo altamente indicado para quem sofre com ansiedade e estresse.
Chá “diferentão” de alface acaba com a insônia – Foto: Freepik/ReproduçãoUma xícara de chá de alface antes de dormir pode ser um grande aliado no combate da insônia.
Muito utilizada pelos egípcios para ter uma noite de sono tranquila, a alface contém lactuário, uma substância com poderoso efeito sedativo. “Chega a ser semelhante ao ópio”, diz Wendy Green, em seu livro “50 coisas que você pode fazer para combater a insônia”.
Alface é aliado contra a insônia – Foto: Reprodução/FreepikIngredientes
- Meio ramo de alface
- 500ml de água
Chá de alface combate a insônia; veja como preparar
A preparação do chá de alface não tem segredo, basta levar as folhas higienizadas ao fogo e ferver por alguns minutos. Tome no início da noite, para dormir melhor.
Importante: este conteúdo não substitui avaliações profissionais com médicos ou outros especialistas nas áreas de saúde e bem-estar.