Com apenas dois ingredientes, você pode fazer facilmente um brigadeiro branco de colher delicioso, saudável e que ainda ajuda a emagrecer.
A dica é da nutricionista Patricia Leite. Esse brigadeiro não leva leite condensado e nem tampouco tem açúcar adicionado. Ele é rico em proteínas. Assim, ajuda na sensação de saciedade por mais tempo.
A receita tem apenas dois ingredientes (leite em pó desnatado e whey protein) e é indicada para quem está em processo de reeducação alimentar e busca emagrecer.
Para alcançar a consistência necessária, o segredo é colocar água bem quente.
Delícia saudável para você – Foto: Reprodução InternetBrigadeiro branco saudável e gostoso
- 20g de leite em pó desnatado
- 30g de whey protein concentrado
- 40ml de água quente
Misturar o leite em pó desnatado com o whey protein concentrado sabor chocolate branco. Acrescentar água bem quente aos poucos e ir misturando até dar o ponto.
Rende 6 porções, cada uma com 32 calorias, 2g de carboidratos, 5g de proteínas e 0g de gorduras, aproximadamente.