A menopausa é um processo que marca o fim dos ciclos menstruais nas mulheres. Entre os sintomas, estão as famosas ondas de calor, alterações de humor e cansaço.
Como aliviar sintomas da menopausa
Para aliviar os sintomas e mal-estar que acompanham esse processo, uma receita simples e deliciosa pode ajudar: o mousse amarelo.
Sintomas da menopausa causam transtornos na vida da mulher – Foto: Iakov Filimonov/FreepikQuem ensina a receita é a nutricionista clínica funcional, Gisela Savioli. De acordo com ela, são necessários apenas 2 minutos para finalizar o mousse.
Entre os ingredientes principais, estão a manga (antioxidante e rica em fibras), chia (ajuda a destravar o intestino e faz detox de impurezas) e linhaça (ajuda a equilibrar os níveis hormonais).
Para o mousse, basta deixar três colheres de linhaça e chia de molho por algumas horas, bater no liquidificador o gel proveniente das sementes junto à metade de uma manga e levar à geladeira. A outra metade da fruta deve ser cortada para comer junto ao mousse.