Com a proximidade do verão, aumenta o interesse por hábitos que ajudam a manter o peso saudável. Além da prática de exercícios físicos e de uma alimentação equilibrada, alguns alimentos ricos em antioxidantes podem ser aliados de quem deseja emagrecer. Conhecidos principalmente por seus benefícios para a saúde celular, osContinue lendo
Se você quer viver muitos e muitos anos, nada melhor do que seguir os conselhos de quem entende do assunto. Dan Buettner é especialista nas chamadas Blue Zones (Zonas Azuis), regiões onde vivem pessoas com maior expectativa de vida. Em um vídeo recente, ele revelou quais bebidas você deve consumirContinue lendo
O chá é uma das bebidas mais consumidas do mundo, ficando atrás apenas da água. Dependendo das ervas e dos ingredientes utilizados, algumas infusões podem oferecer benefícios à saúde, incluindo efeitos relaxantes que ajudam a preparar o organismo para o descanso. Para quem tem dificuldade de relaxar antes de dormir,Continue lendo
Se você tenta manter horários regulares para dormir, mas ainda assim costuma acordar no meio da madrugada, talvez valha a pena prestar atenção também ao que come durante a noite. Nutricionistas ouvidos pelo site EatingWell destacaram alguns alimentos que fornecem nutrientes envolvidos na regulação do sono e que podem contribuirContinue lendo
Dormir bem é essencial não apenas para a saúde do cérebro, mas também para a memória e o humor. Quando o sono não é adequado, o impacto pode aparecer ao longo do dia: dificuldade para pensar, irritabilidade e até mais esforço para realizar tarefas simples. Pensando nisso, a nutricionista AmyContinue lendo
Cuidar da saúde da próstata se torna ainda mais importante com o avanço da idade. Embora alguns fatores de risco, como genética e histórico familiar, não possam ser modificados, hábitos do dia a dia, incluindo a alimentação, podem contribuir para a saúde geral. “A dieta contribui para a saúde daContinue lendo
Quem disse que melhorar a digestão exige recorrer sempre a ameixas ou kiwis? Nutricionistas ouvidos pelo Verywell Health explicam que, para pessoas com uma alimentação pouco variada, incluir um vegetal cru por dia já pode representar uma mudança positiva para o funcionamento do intestino. Fáceis de transportar, acessíveis e práticasContinue lendo