A saúde dos ossos não está ligada apenas ao cálcio. Existem outros nutrientes que contribuem para a preservação da densidade óssea, especialmente durante a menopausa, período em que os níveis de estrogênio diminuem, deixando os ossos mais porosos e frágeis, conforme destaca a ginecologista Corinne Menn ao site Oprah Daily.Continue lendo
A falta de cálcio nem sempre se manifesta primeiro por problemas nos ossos. Antes disso, o organismo pode apresentar sintomas menos óbvios, como cansaço mental, formigamento, dormência e alterações musculares. Ao HuffPost, Stacie Stephenson, integrante do conselho da American Nutrition Association, afirma que dores de cabeça, névoa mental e fraquezaContinue lendo
O cálcio participa de funções fundamentais do organismo, como a formação e a manutenção dos ossos, o controle da pressão arterial e o funcionamento adequado do sistema nervoso. Embora o mineral esteja presente em diferentes alimentos, nutricionistas apontam o leite como uma das fontes mais eficientes. Iogurte, queijo, tofu eContinue lendo
Você sabia que é possível aumentar a ingestão de cálcio e proteína mesmo sem consumir leite de vaca? Existem diversas bebidas vegetais que podem ser boas alternativas, inclusive para quem tem intolerância à lactose ou simplesmente prefere reduzir o consumo de produtos de origem animal. Essas bebidas podem ser usadasContinue lendo