Os dois são opções nutritivas e produzidos a partir da fermentação do leite com bactérias benéficas. Apesar das semelhanças, diferenças na composição podem fazer um deles ser mais indicado dependendo do seu objetivo, seja ganhar proteína, controlar a fome ou reforçar a ingestão de cálcio. Segundo uma análise publicada peloContinue lendo

O ovo costuma ser lembrado como uma das opções mais práticas para aumentar o consumo de proteína. Barato, versátil e pouco calórico, ele pode fazer parte de diferentes refeições. Ainda assim, não deve ser a única fonte desse nutriente no cardápio. Especialistas do portal Verywell Health recomendam incluir proteínas aoContinue lendo