Refrigerantes e bebidas açucaradas fazem parte do seu dia a dia? Saiba que o consumo regular desse tipo de bebida pode trazer consequências para a saúde. Vários órgãos podem ser afetados, entre eles o fígado. Um médico explica o que acontece com esse órgão quando você consome refrigerantes regularmente.
Neeraj Dhamija é gastroenterologista do Hospital Sir Ganga Ram e revelou ao site Only My Health o que pode estar em risco para a saúde quando os refrigerantes fazem parte da rotina.
Refrigerantes: o que acontece com o fígado
“Consumir um refrigerante ocasionalmente não significa que você desenvolverá gordura no fígado. A preocupação está no consumo regular e prolongado, especialmente quando combinado com uma dieta rica em açúcares adicionados e excesso de calorias”, começa explicando o especialista.
Isso acontece porque o corpo utiliza o açúcar como fonte de energia. Quando consumido em excesso, porém, o fígado pode acabar convertendo parte desse açúcar em gordura. O consumo excessivo pode contribuir para o acúmulo de gordura no órgão.
Os refrigerantes acabam sendo uma forma de consumir grandes quantidades de açúcar na forma líquida, o que pode levar a uma ingestão elevada de calorias.
“Com o tempo, isso pode contribuir para o consumo excessivo de calorias e o ganho de peso. O excesso de gordura corporal, especialmente na região abdominal, está intimamente ligado a problemas metabólicos que também podem afetar o fígado.”
Mais uma vez, o especialista alerta para o risco de desenvolver gordura no fígado e para as consequências que essa condição pode trazer. “Nos estágios iniciais, a esteatose hepática pode causar poucos ou nenhum sintoma evidente. Isso significa que a pessoa pode não perceber que estão ocorrendo alterações.”
A resistência à insulina também pode ser afetada pelo consumo regular desse tipo de bebida. O médico cita um estudo sobre o assunto.
“Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition indica que o consumo frequente de grandes quantidades de açúcar adicionado pode contribuir para a resistência à insulina em algumas pessoas. Isso significa que as células do corpo se tornam menos responsivas à insulina, o hormônio que ajuda a transportar a glicose do sangue para as células.”
Como reduzir o impacto dessas bebidas no fígado
Apesar das possíveis consequências negativas para a saúde, existem formas de reduzir o impacto do consumo de refrigerantes. O médico sugere, por exemplo, substituir a bebida por água em algumas refeições. Para dar mais sabor, é possível acrescentar limão ou hortelã, facilitando o consumo.
Além disso, o ideal é consumir refrigerantes de forma mais ocasional. A prática regular de atividade física também pode ser benéfica e contribuir para a saúde do fígado e do metabolismo.
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