Uma receita fácil de preparar e deliciosa é uma opção perfeita para quem está buscando emagrecer e está em processo de reeducação alimentar. Você vai diminuir a barriga com essa torta cremosa de frigideira. É um jantar fit.
A dica é da nutricionista Patricia Leite. A receita tem poucas calorias e carboidratos e é nutritiva e equilibrada. Assim, é uma aliada para ajudar a emagrecer e a diminuir a barriga.
Trata-se de uma refeição completa, low carb e que fica uma delícia. Além de tudo, esse jantar ainda é bem fácil de preparar.
Torta cremosa fica uma delícia e ajuda a emagrecer – Foto: Reprodução InternetO jantar fit para emagrecer
- 1 abobrinha
- 1 batata doce
- 60ml de leite
- 50g de parmesão ralado
- 2 ovos
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1 tomate
- 1 colher de sobremesa de fermento para bolo
- Sal, pimenta do reino, páprica, orégano e cebolinha a gosto (use os temperos de sua preferência)
Em um recipiente, colocar a batata doce e acrescentar os ovos e misturar. Adicionar os temperos (sal, orégano, pimenta do reino, cebolinha e páprica). Novamente misturar.
Acrescentar leite e abobrinha ralada e misturar. Colocar tomate picado e mexer. Adicionar o queijo parmesão, a farinha de aveia e o fermento de bolo. Misturar até ficar homogêneo.
Levar para a frigideira, untada com azeite, e nivelar. Ligar no fogo baixo e tampar. Cozinhar.
Rende 6 porções, cada uma com 124 calorias, 13g de carboidratos (2g de fibras), 8g de proteínas e 5g de gorduras, aproximadamente.